생리중 체중 증가는 요요/정체기가 아닙니다.

안녕하세요. 모두가 알것 같지만 모르실 분들이 계실까 하여 글써봅니다.

 

한창 다이어트로 체중감량 하던 시절 저도 많이 겪었던 것이라 혹여나 이 시기에 요요 또는 정체기인가 하시는 분도 계실 것 같아요.

 

여성의 경우 생리 시작전 ~ 생리중에 호르몬 변화와 수분 증가로 인한 부종이 생겨 체중이 늘어난다고 합니다.

전날 평소와 같이 먹었는데 체중이 더 올라갔다고 하더라도 전혀 이상한 현상이 아니라고해요.

(전 2~3kg까지도 오르락 내리락 해서 눙물을 삼켰죠..)

 

매일 공복 체중을 체크하다보니 저도 위의 내용을 알면서도 체중이 계속 오르락 내리락 하는 것을 경험하며, '부종이 생긴게 맞나? 혹시 진짜 찐건가?!' 하는 걱정을 많이 했었는데, 생리가 거의 끝날때즘 부종도 가라앉으면서 다시 정상 체중으로 복귀 되었습니다:D

 

무엇보다 이 시기에는 관절이랑 인대 사이가 약해져서 과한 근력운동은 좋지 않고, 특히 하체 운동보단 상체나  유산소 위주로 해야한다고 하네요:) 

 

체중이 갑자기 증가했는데 그 날이 가까워오신다면 

꼭 한번쯤 의심 해보시고 흔들리지 않고 유지 하시는 것이 가장 좋을 것같아요!

건강한 다이어트 하세요! 

*저도 이제곧 곧 주기가 다가와 경각심을 갖자는 생각으로 글써보았습니다.