유지에서 빠짐까지

혹독한 다이어트를 시작한지 3개월차 입니다 

60 킬로까지 미친듯이 살이 찌더라구요 

이번엔 꼭 빼야합니다 

바로 1단계야식을 끊었어요..

너무 배가 고프면 고구마를 에어프라이어에 구워먹고 , 

배고파도 버텨요..

그리고 57킬로가 되었고 ,,이제는 걸었습니다 

무조건 최소 5천보 - 1만보 걷기 유지 

간식도 체중감량용으로 단백질볶음밥, 

두부리또로 낮시간에만 먹고 

커피도 체지방 감량을 해주는 가루시니아커피 

이렇게 먹고 계속 걸으니 

54킬로가 되었어요 !! 

 

저는 좀더 뺄 예정인데 운동을 할 시간을 뺄수가 없어서 

지금은 종아리 붓기빼는 마사지를 계속 하고 

일하는 중간중간 허벅지 운동도 하고 있습니다 

(하체가 가장 고민이예요 )

목표는 49킬로인데 추가를 뭘더 해야하나 ...

고민중입니다 역시 고강도의 운동밖에 없겠지요??