다이어트 유지어터의 작은 팁

1.매일 아침 몸무게 확인

2.되도록 건강식으로 작은양으로 천천히 먹기

3.꾸준한 운동(매일 런닝5km 스쿼트100회등)

4.충분한 수면

5.다이어트 하는 친구들과 공유

다이어트 후 꾸준히 이걸 유지하고 있는데

이걸 유지하는 비결이 저는

가까운 사람들과 다이어트 메이트 만들기

였어요 같이 하게 되면 동지애도 생기고

혼자하면 무너지기 쉬운 멘탈도

잡아주고 운동과 식단까지 같이 하니까

유지가 잘되었어요~~~^^