https://geniet.moneple.com/workout_info/23053242
1.매일 아침 몸무게 확인
2.되도록 건강식으로 작은양으로 천천히 먹기
3.꾸준한 운동(매일 런닝5km 스쿼트100회등)
4.충분한 수면
5.다이어트 하는 친구들과 공유
다이어트 후 꾸준히 이걸 유지하고 있는데
이걸 유지하는 비결이 저는
가까운 사람들과 다이어트 메이트 만들기
였어요 같이 하게 되면 동지애도 생기고
혼자하면 무너지기 쉬운 멘탈도
잡아주고 운동과 식단까지 같이 하니까
유지가 잘되었어요~~~^^
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