작은 꿀팁 모아모아 10회차 - 유지어터 꿀팁 편

연말연시라 외식, 술자리가 잦아요. 평소 자주 안 먹던 자극적인 음식과 술을 먹게 되면서 자연스레 체중도 올라가고 몸도 무거운데요. 그런 다음 날에는 신경 써서 몸을 움직입니다. 공복 유산소! 아침 러닝이 손쉽고 제일 개운하지만 요즘같이 추운 날에는 괜히 다칠 때가 있어 집에서 유튜브 영상 보면서 몸을 써요. 전신 골고루 근력 쓰는 루틴으로 운동하면 금방 체중이 돌아오더라고요. 다음 날 하루, 이틀 정도 식사도 클린하게 먹는다면 몸이 더 개운해요🤗