유지어터 꿀팁 ♡ 꾸준한 운동

찌는것은 한순간 빼는 것은 시간과 노력이 엄청 필요하지요.

하지만 그것보다 더 어려운  것은 유지인것 같아요.

5년전부터  지금까지  500g~1키로 사이를 왔다갔다 하면서 냐름 유지어터라 얘기하고 있는데요.

저만의 유지비결은 꾸준한 만보걷기와 러닝이랍니다.

만보걷기는  인터벌식으로 하고 있어요. 3분 걷고 2분 뛰는 방식이지요. 그러면 숨도 적당히 차면서  등줄기에서   땀이 비오듯 쏟아진답니다.

저녁에 또 걸으러 나가서 2만보를 채운답니다.

매일같이 1만5천보 이상은 꾸준히 걷고 있어요

그리고 또  하나는 컨디션에   따라 3~5키로 런닝인데요.  러닝은 진짜 매력적인 운동이에요. 숨이 턱 밑까지 차오르는 순간 얼마나  뿌듯한지 몰라요.

5년동안 꾸준한  걷기와  런닝으로 나름 적정체중 유지하고 있답니다.

유지어터 화이팅입니다!