작은아령으로 다이어트 유지

하루에 10회씩 3번하기

평소에 만보기하며 같이 할만큼 작은아령으로하기

스트레칭을 아령과 같이하기

의자에 오래 앉고나서 일어나서 아령운동하기

저녁보다는 기상후에 해서 활력넘치기

지니분들 모두 잘풀리세요