유지어터 팁 : 일주일 3번 30분 달리기

겨울엔 더 움직이기 싫어지는데요. 저는 움직임이 적어지는 겨울철 더 많이 칼로리를 소비하려고 일주일 3번 달리기를 합니다^^

30분 정도 뛰면 시간도 거리도 딱 운동하기 좋아요. 

걷는 것보다 칼로리도 소비되고, 자연스럽게 근력운동까지 가능해요. 

워치로 기록까지하면 칼로리가 얼마나 소비되었는지도 확인할 수 있어서 좋아요.