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다이어트를 위해 수분섭취와 배변이 중요하다.
하루에 7-8컵 물마시기위해 노력중이다.
아침 배변활성화를위해 요가링을 활용한다
배꼽을 둘러싸 요가링늘 바닥에 대고 배를 압박한다
배꼽주위 대장 직장을 자극하여 장운동을 활발히 하고
배변을 촉진한다. 배변만 시원히 해도 하루에 500g ,몸무게 차이가 나타난다
