허리 부담없는 원 레그레이즈

두다리 한꺼번에 올렸다 내렸다 하면 

엉덩이 밑에 손 받쳐도 허리 부담가는 느낌 드는데

이렇게 한쪽 다리씩 올리고 내리고 하니까

뱃살운동효과는 있으면서 부담은 훨 덜하네요. 

*사진 출처.. 인별