홈트 추천 : 요가 및 필라테스 효과를 볼 수 있는 체스트 익스펜션 (Chest Expansion)

 

체스트 익스펜션은
현대인의 고질병인 라운드 숄더,
굽은 어깨에 도움이 되는 운동이에요.

 

 

라운드 숄더가 지속될 경우
목은 앞으로 빠지면서
어깨 통증과 두통을 유발할 수 있어요.

 

 

말려있는 어깨를 펴주면서
후면 근육을 사용하여
어깨부터 팔꿈치까지의 견갑을
안정화하고 몸의 균형을 찾아줍니다.

 

 

자신의 신체를 이용하여
간단한 운동기구로
반듯한 어깨와 자세를 유지하고
몸의 근력에도 효과적입니다.

 

자세가 어려운 요가,
기구가 필요한 필라테스,
스트레칭의 한계를 보완하는
홈트 중 하나라고 생각합니다!

 

 

*참고자료

https://www.pinterest.co.kr/pin/866520784537682740/

https://www.pinterest.co.kr/pin/974607175585185979/

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