세상 쉽게 따라할 수 있는 홈트 플랭크

별다른 기구 필요없이 정말 몸뚱이만 있으면 언제 어디서나 가능한 홈트가 플랭크인것 같아요

다만 쉽게 따라할 수는 있지만 쉽게 성공은 못한다는게 맹점

정말 별것 아닌것처럼 보여도 전 3초도 안되서 전신이 떨리기 시작하거든요

머리부터 발끝까지 힘이 안들어가는데가 없구요 복부며 힙이며 안 조여지는곳이 없는것 같아요

일단은 30초 정도 성공해보는게 목표이긴한데 10초 정도만 해도 몸이 아주 부들부들거리네요

플랭크만 꾸준히 지속해도 홈트의 효과를 톡톡히 볼것 같아요