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홈트레이닝으로 간단하게 할 수 있는 스쿼트를 추천해 드릴게요!
- 양 발을 어깨넓이로 벌리고, 발끝은 앞으로 향하게 합니다.
- 무릎을 굽히며 골반을 뒤로 미루고, 상체는 곧게 유지합니다.
- 무릎이 발끝보다 앞으로 나오지 않게 주의하며, 깊게 앉아주세요.
- 다리를 힘껏 쭉 펴며 원래 자리로 돌아옵니다.
- 이 동작을 10회 반복하며, 적당한 휴식 후 총 3세트 진행해보세요.
간단한 스쿼트 동작으로 하체 근력 강화와 체력 향상에 도움이 됩니다. 화이팅!
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