홈트-발끝치기

혈액순환 운동 소개합니다.

일명 발끝치기!  운동효과는 전신의 혈액순환을 도와줍니다. 무릎이나 고관절이 안좋은 사람도 무리없이 할수있고 

허리가 안좋은 사람은 누워서 하면됩니다.

방법: 다리를 쭉 뻗고 사진과 같이 벌린후 발끝을 부딛히면 됩니다.