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티비 보면서 아령으로 운동하고 있어요.
물병도 좋을듯 해요.
양팔을 옆으로 어깨까지 올렸다 내렸다 10번씩 3세트 합니다.
어깨가 늘 뻐근해서 이렇게 나마 운동하고 있어요.
다음엔 요가에도 도전해볼까 합니다.
