쉽지만 효과좋은 홈트추천해요

바로  벽대고 스쿼트자세로 버티는건데요

보는것처럼 자세잡기도 쉽고 특별한 용품도 필요하지않아요   하지만 생각보다  무척 힘든 홈트이구 효과도 좋답니다

처음에는 10초도 버티기 힘들어요