밴드운동 홈트

겨울엔 아무래도  추워서 홈트가 좋지요

가볍게  스트레칭 이곳저곳  유연하게 해준 후

누워서  밴드를 발에 끼고 다리 올려 주고

양 손으로  밴드 잡고 다리를 아래로 위로 운동

해주면 다리도 시원하고  뱃살  찌는것도 

방지되고 좋아요 밴드 사용하니 허리에 부담

줄여줘서 좋아요