덤벨운동은 최고의 홈트입니다.

덤벨을 본인이 들기에 약간 버겁지 않다라고 느끼는 무게가 제일 효과가 좋은거 같아요.

너무 무거우면 부상위험도 있을 수 있고 너무 가벼우면 자극이 없어 운동효과가 없을 수도 있으니까요.

저는 근력이 강하지 않은 편이라 3~5키로 무게가 딱 적당하더라구요.

덤벨을 들고 이두운동 삼두운동 런지 이렇게 3가지만 해도 땀도 송송나면서 좋습니다.

공간제약도 없어서 매트하나 깔고 하셔도 되고 맨바닥에서 해도 되요.

덤벨은 홈트의 최고 운동기구입니다.