집에서 쉬게 따라할수 있는 홈트는

저는 시간 날때마다 아령을 들어올려봅니다

이제 40대 후반이 되니 팔이 잘 안올라가고 아침에 일어나도 개운하지 않는 느낌

그럴땐 가볍게 아령을 들면 어깨가 시원해지고 운동하니 기분도 좋아집니다 매일 30개씩 꾸준히 해볼께요