https://geniet.moneple.com/workout_info/19815168
별다른 운동기구 없이 하는게 사실 제일 좋아요 운동기구 들여 놓으면
자리만 엄청 차지하고 나중에는
무용지물이 되더라고요ㅡ
제일 좋은 거는 바닥에서 간단한 스트레칭
그리고 요새는 유튜브 많이 나와 있어 가지고
따라하면서 운동하는 것도 많은 도움이 돼요
나이 들수록 점점 근육이 빠지기 때문에 근력 운동을 추천해요 그래서 저는 라텍스 밴드 요걸로 하루에 한 번씩 해 주는데 정말 힘들어요
보기랑 다르게무대신 무지무지 힘들고요
집에 또 다른 스텝퍼 운동이 있는데
요거는 솔직히 안 하게 돼요
그래서 차라리 밖에 나가 걷는 걸 추천해요😃😀
모두 운동합시다~~~
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