아령 홈트

추운날일수록 운동하기전에 스트레칭으로

몸을 먼저 풀어주세요.근육을 이완시킨후

아령으로 등운동 ,이두운동 , 삼두운동 등등할수있습니다

근력운동으로  몸도 마음도 건강해질길 바랍니다