홈트소개 플랭크

저는 집에서 하는 홈트운동을 생각해보니 제가 그나마 쉽게 따라하기 가능하고 요가매트만 있으면되는 플랭크가 생각났어요

집에 매트깔고 플랭크자세잡고 버티기해줍니다 

처음엔 오래 못하지만 매일 좀더 버틴다는 생각으로 하니 하는 총시간이 조금씩 늘어가요

팔꿈치와 발끝에 힘을 주며 균형을 잡고 버팁니다 

큰 준비물없이 할수있어 좋아요

플랭크로 코어를 튼튼히 하고싶어요