홈트에는 맨몸운동

헬스장에는 다양한 기구들이 있지만 집에는 기구들이 많이 없어서 저는 몸풀기로 스쿼트를 합니다. 

스쿼트 100개, 플랭크 1분 등의 운동으로 땀을 냅니다. 

매일매일 하다보면 쌓여있는 개수를 보면 뿌듯하더라구요. 힘으뜸이나 땅끄부부 이지은 다이어트 등 참고해서 운동합니다. 심박수도 영역 2-3 을 확인해가며 운동하면 조금더 효율적으로 운동할 수 있어요