폼롤러로 근막이완!

근력운동 하고 근막이완에 폼롤러 만한게 없죠

종아리 알뺄땐 위아래로 문지르는게 아니고 좌우로 문질러야 알이 잘 빠진데요!

그거 외에도 상체한 날은 등아래 두고 문질문질

하체한 날은 다리랑 종이리 사이에 폼롤러 끼워놓구 끅꾹 하면 엄청 시원해요!!!