하체운동의 꽃 스퀏으로 홈트해요

스쿼트의 운동효과는 허벅지의 근육강화

힙업 심폐강화등 이로운 점이 많아요

처음에는 맨몸으로 시작해서 익숙해지면 덤벨을 추가해 운동하시면 효과가 배가 됩니다

하는방법은 어깨너비로 다리를 벌리고 일자로 섭니다 시선은 앞을 바라보며 엉덩이 를 뒤로 빼고 등이 사선이 되게 앉습니다

이때 주의해야할 점은 발끝보다 무릎이 나와선 안됩니다