https://geniet.moneple.com/workout_info/19685219
추운 겨울은 몸을 움츠리게하구 경직되는 기분입니다
퇴근길... 무거운 다리를 이끌고 집으로 돌아와
늘 하는 루틴으로 가벼운 옷으로 갈아입고 요가매트에 누워 가벼운 스트레칭 후 폼룰러를 이용하여 목부터 등 허리 종아리 발바닥까지 서서히 풀어줍니다
그런다음 밴드를 이용하여 팔과 다리 근력운동과 스트레칭으로 마무리...
하루의 피로를 풀수있는 나만의 홈트~ 꿀잠 보장입니다 ㅎㅎ
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