나만의 11자 복근팁은 홈트 플랭크

  제가 매일 1분씩 5세트하고 있는 플랭크입니다

처음에는 30초 버티는 것도 힘들었는데 지금은 1분까지 가능해요

매일 하다보니까 희미하게 복근이 생기기 시작했어요

요가 매트  위해서도 가능하지만 저는 이불패드 위에서 하고 있어요

제 목표는 10분까지 해보고 싶어요