홈트- 하늘자전거 운동

집에서 하기좋은 운동&하체근육 운동으로 하늘자전거 운동 추천합니다

운동방법

1. 1. 천장을 보고 누워서 다리를 들어올린다.
2. 2. 허리를 손으로 받치고 다리를 번갈아가며
3. 허공에서 자전거 타기를 한다
4. ※ 50번씩 3회 합니다
5. 뱃살도 빠지고 하체근육도 좋아져서 매일 하고있어요. 운동은 꾸준히 매일 하는것이 중요!!!