구르기 운동으로 홈트하기!!

예전 운동강사님이 운동못하는날 

구르기라도 하라했기에,,,

요새같이 춥고 나가기 싫을때 집에서 구르기운동해요!!

매트 위에 누워 머리위로 발을 보냈다

무릎세워 앉았다를 반복해요~~~ 

3분정도 천천히 ~~

동작이 어렵지 않아 좋아요

혈액순환에 좋고 근육을 유연하게 풀어준다고 해요~~