아령운동

집의 거실에서 일어서서 TV를  보면서 아령으로

팔을 접었다 폇다를 반복하고,아령을 잡고서

다리를 쪼그렸다가 일어나기를 반복하면

팔힘과 다리운동,복부근육 운동에 좋습니다