암스트레치 플랭크 홈트로 코어 강화

암스트레치 플랭크 홈트로 코어 강화시키기합니다

플랭크에 좀 익숙해지연 요렇게 사진처럼 한손으로 버티는것도 해볼만 해요

코어 힘이 길러지면 일상 생활에서 움직임이 훨씬 편하더라구요

고질병인 허리병 이렇게 고쳤어요

허리 안좋으신 분은 홈트로 한번 해보시는것도 좋아요