폼롤러 스트레칭으로 홈트하기!!

추워서 집에서 나가기싫을때,,,,

폼롤러 스트레칭해요!!

유튜브에서 폼롤러 전신스트레칭으로검색해서

30분정도 진행해요~~

머리 목 어깨 등 허리 하체까지

위에서부터 천전히 풀어줘요~

운동후 폼롤러까지 하면 더효과좋은거같아요

추울땐 폼롤러만이라도 꼭하려해요!!