허리재활 간단한 홈트

유투브 보고 따라 홈트입니다

필라테스 기본동작으로 복식호흡부터 시작합니다

기본이지만 몸 풀기좋아요

허리 안좋아서 시작했는데 매일해주면 코어에도 도움이됩니다

15분정도 걸리는데 아침마다 합니다.