홈트로 승마살 빼주기

저의 고민이 바로 승마살인데, 집에 폼롤러로 승마살 운동을 해주고있는데, 효과가 조금씩 나타는것같아요. 폼롤러는 다이소에서 3~5천원에도 구매 할수있으니까, 운동끝에 마무리 스트레칭전 승마살 운동해주는걸 추천해요. 자세는 최대한 비슷한 사진으로 가져와봤어요. 체중을 실어서 꾹꾹 눌러주는게 중요해요! 처음에는 아픈데 몇주 하다보면 시원해질꺼에요ㅎ 오운완!