홈트로 하는 코어운동 플랭크

코어힘이 중요하다는건 누구나 아는 이야기인거 같아요.

플랭크가 힘들다는것도 그렇고요 ㅠ.ㅠ

엉덩이가 쳐지지 않게 하는게 가장 중요하고요

처음엔 30초만 해도 팔이 부들 부들 떨리지만 조금씩 조금씩 시간이 늘어가는걸 느낄 수 있어요.

저는 1분 정도씩 여러횟수를 하고 있어요.

허리가 아팠었는데 플랭크 하고 나서는 확실히 통증이 좀 사라졌어요