근력 키우는 홈트

전 등산은 한달에 1~2번정도하고 만보걷기는   일년넘게 하고 있어요

나름 만족하며 하고 있지만 인바디을 하면 근육이 부족한거 같아 근력키우는 홈트를 하고 싶은데 초보가 쉽게  따라할수  있는 홈트 추천해주세요