근력을 키우는데는 아령 사용이 좋습니다

무거운 무게로 운동하는게 당연히 근육량의 증가를 가져옵니다

그런데 무거운 바를 사용하는데에는 한계가 올때가 있습니다

바를 사용하는데에는 팔을 뒤로 당기는데 한계가 있기 때문입니다

그 한계를 넘는게 아령입니다 

각각의 팔로 최대한 수축이 가능하기에 더 효과적입니다