https://geniet.moneple.com/workout_info/15672330
전에는 걷기만 한 두시간을 했는데 한계가 있네요
특히 근력이 빠지는게 느껴집니다
그러면 살이 빠지긴 해도 근육량때문에 고민이지요
그래서 근력운동으로 바꾸었습니다
아침에 약 30분을 걷고 그리고 근력운동을 합니다
먹는 양이 늘어도 근력은 강화되고 체중도 정상이 되네요
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작성자 꿈굽는사람
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