https://geniet.moneple.com/workout_info/15542687
유산소 운동은 걷기가 최고죠!
어떤것이든 가장 기본적인게 중요하더라고요 ㅎㅎ
진짜 걷기만 꾸준히 해도 건강해지고, 마음도 행복해지더라고요.
물론 걸으면서 근력운동도 하면 좋지만, 일단 꾸준하게 걷는게 가장 중요한거같아요!
저도 허리떄문에 고생했는데, 걷기로 좀 많이 좋아지고 있어요!
처음부터 너무 무리해서 걷지 말고, 천천히 늘려가면서 꾸준히 만보 같이 걸어봐요!
0
0