유산소 운동 최고봉은 계단오르기!!

헬스장 이용 못하는 날이나 쉬는날이면 계단을 올라요.

아무 생각 없이 노래나 영상 보면서 오르다보면 진짜 시간 순삭이에요ㅎㅎ

칼로리도 10분에 100kcal 정도는 거뜬!!

30분 이상 타고나면 옷이 땀으로 흠뻑 젖어요.

비오는날에도 집 문만 열면 바로 운동할 수 있는 최고의 유산소! 계단오르기 고고!!