[유산소운동] 계단오르기 &

유산소 운동은 만보 걷기와 계단 오르기가 좋습니다.

본인의 상태에 맞게 운동할 수 있어서 가장 좋은 것 같아요.

저는 무릎을 보호해야 해서 뛰는 것 보다는 걷기가 좋더라구요

그런데 걷기만 하니 근력이 부족해지는 것 같아요

그래서 컨디션이 허락하면 계단 오르기로 마무리를 하곤 합니다.