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유산소운동 줄넘기 추천합니다.
저는 200개 10세트 2000개 하고 있어요.
처음에는 100개 10세트 1000개로 시작해서 천천히 늘렸습니다.
줄넘기 할때 배 힘주고 해야 종아리에 알이 생기지 않아요.
효과가 정말 좋습니다.
