유산소운동으로 계단오르기 추천해요

계단 100층오르기를  한적 있었어요

20층 5번 하는데 35분정도 걸리고

내려놀땐 엘베 탔어요

저녁 공복에 계단오르기하니 빠지더군요

재미없는 운동이지만 시간대비 최고입니다