유산소운동은 걷기, 걷기는 지니어트와 함께!!!

전 작년 9월에 국가 건강검진에서 이상이 발견되어,

11월에 유방암 수술을 했어요.

 

암수술 후 제 생활방식을 조금씩 바꿨어요.

 

첫번째로 라면과 커피믹스 미친듯이 먹던 식단을 고쳤어요.

 

두번째로 가볍게 유산소 운동을 시작했어요. 

 

평생 운동과는 담 쌓고 살았던 사람이라 새로운 운동을 시작하는 건 힘들 거 같아서, 평소에 제가 좋아하는 걸로 시작했어요.

 

다른 건 몰라도 걷기는 자신이 있었거든요.

그런데 하루이틀은 몰라도 매일매일 혼자 걷는 건 살짝 지겹고 재미가 없더라구요. 음악을 듣는 것도 하루이틀이고.

 

그래서 매일 꾸준히 하려고 걷기와 같이 시작한 앱테크.

만보걷기 & "지니어트 6천보걷기" 앱테크!!!

 

11월부터 만보걷기 앱테크하면서 제일 큰 변화는,

 

첫번째는 체중감량입니다.

암수술 전 체중에서 4킬로 감량했네요.

 

두번째는 기분전환입니다.

암진단 후 시간시간 우울감이 밀물처럼 밀려왔다가 파도처럼 출렁이고 마음이 너무 힘들었어요.

 

병가 중에 아침 저녁으로 하루 2번씩 걷기를 했어요.

가을 낙엽도 밟으면서, 비오는 날 빗물에도 젖어가며...

가을 하늘도 보고, 겨울의 스산함도 느끼고...

 

그러면서 마음의 안정을 점점 찾은 거 같아요.

 

 

만보걷기 & "지니어트 6천보걷기" 앱테크와 함께가 아니었다면 매일 꾸준히 지금까지 오래오래 못했을 거 같아요.

 

요즘 가을 하늘 한번 보셨어요?

 

가을~가을하는 하늘과 

선선한 가을 날씨 느끼면서 

유산소운동 걷기와 "지니어트 6천보걷기" 앱테크 함께 해보세요.

 

건강도 챙기고 기분도 업되고 

덤으로 "지니어트 포인트"도 챙기세요!