동네 공원에서의 유산소운동

동네 공원에서 매일 양손에 아령 0.5kg 하나씩 들고 걷기운동을 하고 있어요. 하루에 만보 이상 걷기 목표! 요즘 가을이라 목표 만보 걷기 딱이네요. 그리고 인터벌 어플 사용해서 걸으면 유산소운동 효과가 더 올라갑니다. 어플 사용 적극 추천드려요.~