https://geniet.moneple.com/workout_info/15529301
저는 다이어트 목적으로 걷기, 특히 빨리 걷기를 소개합니다. 아침, 저녁으로 시간이 날때마다 실내외 어디서든지 제자리에서는 걷기, 공간이 좀 넓다면 걸어요. 걷기는 천천히 걷기, 조금 호흡이 가파질 정도의 빨리 걷기를 번갈아 합니다. 실외는 특히 깨끗한 운동장에서는 맨발 걷기가 좋아요. 추워도 가능해요. 발바닥이 아기 발바닥이 됩니다.
건강해지고 감기가 덜 걸리는 거 같아요.
0
0