나만의 유산소 운동 꿀팁

저의 유산소 운동은 계단 오르기 입니다

비가와도 할 수 있고 멀리나가지 않고 바로 할수 있지요

진짜 몸이 튼튼해 지는 것을 느낄 수 있어요

23층 까지 올라갔다가 엘리베이터 타고 다시 1층으로와 올라가면 관절에 무리가 없어요

또 자세가 발라야 해요

안그럼 안한만 못해요