유산소 운동 걷기 좋아요

유산소 운동으로 걷기가 좋아요~

인터벌 러닝하다가 족저근막염 생겼어요 ㅠ

발목과 무릎이 안좋아서 러닝 보다는 빨리 걷기가 낫더라구요

러닝머신으로 속도 조절해서 보통 6으로 30~40분정도 걷습니다.

걸을 때 자세와 호흡 잘 해주면 운동효과도 좋구요~