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유산소 운동으로 걷기가 좋아요~
인터벌 러닝하다가 족저근막염 생겼어요 ㅠ
발목과 무릎이 안좋아서 러닝 보다는 빨리 걷기가 낫더라구요
러닝머신으로 속도 조절해서 보통 6으로 30~40분정도 걷습니다.
걸을 때 자세와 호흡 잘 해주면 운동효과도 좋구요~
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작성자 highway032
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