효과좋은 유산소 운동 역시 러닝

급찐급빠로 추석때 열심히 먹어서 찐 살 빼는데는 러닝이 최고인것 같아요

러닝할때는 런데이라는 어플 추천합니다 

초보자 러너들이 쓰기 편한 어플인데요 이미 유명해서 다 아실듯

초급자 코스대로 한단계 한단계 따라가다보면 체력이 늘어가는걸 느낄 수 있어요 

무리하지 않고 천천히 체력 늘려가기 좋은 프로그램입니다 역시 살빼는데는 달리기가 최고더라구요 👍