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러닝 추천. 30분이상 달려보세요,
꾸준히 주 3회 이상 달리다보면 확연히 몸이 가벼워지는걸 느낄거예요.달리는 거리,속도 등 본인의 체력을 고려해서 달리고 차근차근기록을 갱신해보세요.
속도와 시간은 중요치않아요. 꾸준히 러닝하고 식단도 개선한다면 건강뿐만아니라 다이어트 효과를 보게될겁니다.
