유산소 운동은 공복에

아침은 누구에게나 늘 바쁜시간이죠. 그래서 아침을 챙겨 먹을시간 조차 없을 때가 많네요. 그런데 외려 아침에 공복 상태로 운동을 하다보니 몸도 가볍고 운동할때(보통 러닝) 훨씬 효과가 좋더라구요. 아이들 다 보내고 3~4km정도를 빠른걸음과 러닝으로 채우고 돌아옵니다. 소화도 더 잘 돼고 몸도 가벼워지고 최고에요!